对方为了能借到8千承诺和本金一起给3万，这样打官司能要的回3万，而不是本金?

承诺的高额回报难获支持，一般只能追回本金。

根据《民法典》规定，借贷双方利率不得违反国家规定。承诺的3万若视为利息，远超法定标准，法院通常不予支持，只能追回8千本金及合法利息。不及时处理，可能导致非法高息借贷行为泛滥，影响金融市场秩序。
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一般只能追回本金及合法利息。

操作如下：1. 收集证据，如借条、聊天记录等，证明借贷关系；2. 尝试与对方协商，看是否能达成还款协议；3. 若协商无果，向法院提起诉讼，要求对方偿还本金及按法律规定计算的利息；4. 判决生效后，若对方仍不还款，可申请强制执行。
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可通过法律途径追讨，选择协商或诉讼方式。

若对方愿意协商，可达成还款协议；若协商无果，则应向法院提起诉讼，通过法律程序维护权益。选择方式需根据对方态度和实际情况决定。